SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiedziałem. Tylko popatrz też na to Arnold był fenomenem, bez dwóch zdań, i z jego stażem, "suplementami" inaczej się na to patrzy. Wiadome, po części musi też coś w tym być, że było tak a nie inaczej. W sumie może to być dobry pomysł z tym treningiem. Tylko teraz jak rozpoznać który trening jest że tak powiem lepszy jakościowo? Po zakwasach?

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 22:59:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/dziennik/redukcja - teraz albo nigdy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra trening na dwa dni, to troche trzeba zamieszac i podzielic. Oczywiscie powszechnie lubiane gigantserie tez beda, jak odchudzanie to odchudzanie dzien 1. 1. wioslowanie sztangielka 10-12 x3 2. wyciskanie sztangi na skosie 10-12 x3 1. sciaganie drazka do klatki, szerokim chwytem 10-12x2 2. pompki10-12x2 1. uginanie ramion ze sztanga lamana [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12722 Data: 2008-09-05 15:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "." (kropce) ...nie wiem co robic - niby lepiej sie czuje ale nigdy nie wiadomo - postanowiłem nie dawac za wygrana i nie dać sie chorobie i nawet zrobiłem lajtowy trening dzis - "albo ja albo ona!" Bardzo mi zalezy na prowadzeniu testu bo lubie to robic i wiem ze bez relacji na forum nie poswiece temu 100% - strasznie [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 19:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] galeria.Nie prowadza blogów, tesotów (chyba, ze jakis sponsowrowany i to chyba wyjAtki).Nie maja czasu na takie pierdy. A ich sylwetka, "BRONI" sie sama. (dieta, trening,suplementacja itp) Tetsty owszem fajna sprawa, tylko pozniej te tluamczenia jak nie pojdzie, ze genetyka nie taka, micha itp. To mnie rozsmiesza (przeciez diete, [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-12 15:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - Hantlami 2x 8x40lb Wrażenia: ...ciężar wiekszy niz ostatnio - pompy jako takiej nie ma jak narazie. ......raczej fajnie sie cwiczy - czuc kazdy miesień - moze nie na treningu ale na nastepny dzień najbardziej - niestety WB sie chyba powoli rozkreca - za tydzień zwikasze dawke do 4k/dz - i tak mi sporo zostanie. Jak narzie jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 00:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wg mnie istota calego problemu u Ciebie, miesci sie w treningu. Zacznij dawac filmy z treningow, to Ci pomoze, stary Trenowal bym ciezej, skupiajac sie na dokladaniu ciezaru co trening i jadl jeszcze wiecej, intuicyjnie bez liczenia kalorii. Majac na uwadze pory przyjmowania okreslonych makroskladnikow. Dowalilbym do pieca, ryzykujac nawet [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 19:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oops, trochę zapomniałem o tym temacie, ale nikt nie krzyczał :P 24/04 ustaliłem już ostateczną wersję treningu ze szczegółami i wrzuciłem rozpiskę do excela. 27/04 - full trening. 29/04 - też bez większych problemów. No i dzisiaj był już posiłek przed treningowy, czekam aż się przyjmie i zaczynam ćwiczyć ;) Z każdym treningiem zwiększam trochę [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7805 Data: 2009-05-01 20:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekt uzyskam ćwicząc w ten sposób przy diecie z bilansem na 0? (najbardziej zależy mi na równomiernie rozbudowanej sylwetce (czyli chyba ok) odkryciu brzucha - kompletny trening, wraz z rozgrzewką i rozciąganiem trwa ok. 1h 30min - czy mam cały czas zwiększać liczbę powtórzeń? - w poniedziałek będzie 3 tydzień, więc mam dodać drugi obwód? to [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7805 Data: 2009-05-09 15:38:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO KILOBBA

    Post
    Trening w domu

    Bywało, że w pierwszych okresach na siłowni siedziałem 1.5-2h i jak już pisałem ćwiczyłem ten sam trening nawet w odstępie niecałych 24h (priorytetem były ćwiczenia izolowane), a między tymi treningami nieraz spałem po 4-7h i jadłem przykładowo placki ziemniaczane na kolację po treningu lub chleb z dżemem i mlekiem, a rano przed pójściem na siłkę [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2008-02-23 14:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam to zrobic "?

    Post
    Trening dla początkujących

    odpowiem ci uzywajac czesci artykulu a raczej cytujac jego czesc.artykul ten nosi tytul- #Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY! 2011#AKTUALIZACJA 21.06.2012! link do calego artykulu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2012-08-17 18:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NAPRAWDĘ mi nie smakuje . dorothy77, siłownia zamówiona, ale będe musiała na nia poczekać może nawet 10 dni, aż do mnie przyjedzie, juz nie mogę się doczekać Dziś był trening: plecy + biceps + naramienne. 10 min rozgrzeweczka przed, a po zamiast zwykłego aero były interwały i było duzo fajniej niż przy zwykłych aerobach To micha z dziś. [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17574 Data: 2011-02-16 20:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Micha z dziś, makaron i chleb bezglutenowy, a chlebek nawet upiekłam sama bo ten ze sklepu bez glutenu smakuje jak karton. Trening B lekko zmodyfikowany . Wypady, zgon , moje wielkie cztery litery ciągną mnie do ziemi. Pąpeczki na razie na ławeczce bo takiej prawdziwej jeszcze nie zrobię . Ogólnie baaardzo mi się podobało, zmachałam się i czuję, [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17574 Data: 2011-03-16 11:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie wody podczas treningu

    Post
    Sztuki Walki

    a ja waze 54...i podczas bardzo meczacego treningu po prostu marze o wodzie i odpoczynku.co wy na treningach robicie?moze opiszcie jeden trening tylko bez sciemy w stylu ,,ja robie pompki przez caly trening a SPOKOJNIE wytrzymuje bez wody''

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8947 Data: 2004-05-28 20:48:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pozwoliłem sobie spożyć preparacik. Wcinam go tydzień. DT rano i przed treningiem po treningu after shock Dn rano Ogólnie smak mączka ziemiaczana o smaku cytrynowym ale i tak bije na głowę smaki innych stacków. No ale ma działąć a nie smakować podobno. Jeżlei chodzi o działanie to potęga: - siła idzie do góry ale to dopiero 7 dni zobaczymy co [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 13:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 1.3 ??) niestety , brałem pierwsze wersje jakie wyszły i pozniejsze z 1.3 i dzialanie zupelnie nie to co teraz, niebo a ziemia.. zero odczuc, zadnego pobudzenia, po treningu spac mi sie chce tak samo jak i przed, nie tak dziala na mnie gera, a nie brałem jej juz kilkanascie jak nie kilkadziesiat miesiecy, do tego ok tygodnia przerwy od [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 22:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skladu, ale spompowała elegancko 4-pobudzenie - dosc subtelne, nie czułem jakiegos "kopniecia" ale supel, skutecznie zniwelował zmeczenie i sennosc odczuwana przed treningiem, a takie wlasnie pobudzenie lubie bez "wystrzelenia" ale pozwalajace zrobic lepszy trening 5-ogólne odczucia - po jednej porcji calkiem spoko, zadowolony jestem z [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-10 14:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] nieźle %-) Trening Tak jak pisałem na początku leci fbw, staram się trzymać niskie rep. 3-5, jednak siła i tak nieuchronnie opada (nie dziwie sie). Jedyne zastrzeżenia na treningu to do żurawia. Zawsze ktoś mi pomagał przy nim i trzymał nogi, dziś próbowałem samemu podpierając się sztangą, niestety ciężar ustawiał sztangę zbyt nisko i [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 21:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] nad planem gdy już wega przestanie spadać. Trzeba w końcu coś zrobić z tą lichą sylwetką! Trening Brak... dzis wolne, bo mi sie nie chceee %-) Miałem robić filmiki z treningów, ale nie wiem jak to będzie. Na mojej siłowni strasznie piździ, temperatura na minusie i najprawdopodobniej bedę trenował w kurtce, wiec nie wiem czy jest sens [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 21:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Albo technika albo zbyt ostry trening i bycie idiotą, który trenuje 3 dni bez przerwy :/ Teraz już nie popełnie takich błędów!

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 21:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Cały czas mam w głowie, obraz swojej sylwetki po 1,5roku treningu. Według mnie wyglądam jak bym nigdy nie trenował, czasem nawet pojawiają sie mysli czy nie rzucic tego w p***u i zacząc cwiczyc siłowo, bo kazdy progress byłby bardziej zauwazalny... A po 5 min otrząsam się z mysli i mówię sobie "co ty poj**ało cie? juz chcesz sie poddac? dopiero [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-30 13:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)